CÓMO SOBREVIVIR A UNA EXPOSICIÓN ORAL...

Sin morir en el intento...
Cortesía del Departamento de Lengua

«¡Me va a dar algo!» piensas, asustado, en el momento en que todos tus compañeros de clase se quedan en absoluto silencio y giran sus cabezas hacia ti, a la espera de que comiences a exponer tu trabajo. Son unos segundos interminables de expectación, hasta que consigues despegar los labios y, tras una torpe carraspera, dejas salir un hilillo de voz. Intentas serenarte, pero las inesperadas reacciones de tu cuerpo no te ayudan nada: el corazón late a mil por hora, las manos se deshacen en sudor, la garganta está tan seca como si acabaras de comer un polvorón... y aún encima una voz interior, que no sabes de dónde ha salido, no para de repetirte que esto va a ser un fracaso. ¡Maldita sea, qué ganas de salir corriendo!

Pero ante todo que no cunda el pánico. Los desagradables síntomas de ansiedad que provoca el hecho de enfrentarse al público pueden combatirse siguiendo unas cuantas reglas. Son estas:

ANTES DE LA EXPOSICIÓN

• Elige un tema que te resulte interesante y busca información sobre él.
• Prepara un esquema de tu charla y diferencia al menos tres partes: introducción, desarrollo y conclusión. También un coloquio al final de la charla.
• Ensaya la exposición utilizando frases cortas y sencillas. Controla el tiempo que tardas en hacerlo.
• Siempre que sea posible, prepara material de apoyo: mapas, ilustraciones o una presentación en Power Point.
• Descansa bien la noche anterior y piensa en la ropa que te vas a poner: tienes que tener un buen aspecto.
• Para mantener a raya los nervios: practica alguna técnica de relajación, respira hondo, desayuna bien y, si quieres, puedes tener un poco de agua a mano.

DURANTE LA EXPOSICIÓN

Una regla de oro: nunca comiences diciendo «Disculpad, pero es que estoy un poco nervioso...». Esa es la frase maldita. A partir de ese momento todos, incluso los que no se habían dado cuenta, se fijarán más en tus nervios. Y tú te pondrás peor, claro. Así que ya lo sabes, nunca, nunca confieses en público cómo te sientes (de mal).

• Mantén siempre la atención de tus oyentes: esta es la pista que te indicará que todo va bien. Utiliza el humor, recorre con tu mirada las caras de tus compañeros, hazles una pregunta o pídeles su colaboración, sonríe, acuérdate de tus manos, gesticula, piensa que estás de charla con alguien de la última fila, ese es el tono de voz que tienes que utilizar.
•  Descarta la voz monótona, las lecturas interminables o la repetición de lo que ya pone en las diapositivas, no mires hacia abajo ni intentes hablar muy rápido para acabar antes. Al final, se hace mucho más aburrido.
• Empieza bien y termina mejor. Los dos momentos claves son esos, el principio y el final. Para empezar puedes captar la atención de tu público planteando un dilema o una pregunta sin resolver.Un buen final se consigue dando la respuesta a la cuestión del principio y añadiendo unas conclusiones.
• Si utilizas un Power Point, recuerda, habla al público, no a la pantalla. No te dediques a leer lo que pone en la diapositiva.

DESPUÉS DE LA EXPOSICIÓN, EL COLOQUIO

• Tendremos en cuenta que posiblemente nuestra charla de lugar a que nuestros compañeros nos hagan preguntas, no lo hacen por fastidiar, es buen síntoma de que la charla ha sido buena. Les responderemos con calma y claridad.
• Y, de ahí en adelante, no evites las oportunidades que se te presenten para hablar en público. Aunque da mucha pereza hacerlo... es la única manera de perderle el miedo.